Idrottspsykologisk rådgivning

I elitidrottens värld, där kraven på perfektion ofta upplevs som orimligt höga, kan det vara svårt att hantera saker som motgångar, framgångar, stress och ångest. Mental hälsa är viktigt både för att må bra i vardagen och prestera på topp när det gäller. Rådgivningen sker i form av terapisamtal som skräddarsys efter individens behov och önskemål samt baseras på evidensbaserade terapiformer så som ACT, KBT och EFT. 

KBT (Kognitiv beteendeterapi)

KBT går ut på att förändra kognitioner och beteenden för att på så sätt må bättre och uppnå sina mål i livet. KBT är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, fobier, depression, stress och ångest. 

ACT (Acceptance and commitment therapy)

ACT - tredje vågens beteendeterapi. Inom ACT hittar du en mängd olika tekniker. Många av dem bygger på medveten närvaro och acceptans inför bland annat de obehagliga känslor och tankar vi kan ha i livet.  ACT går ut på att lära sig agera på sätt som fungerar och som tar oss loss när vi på olika sätt har fastnat i våra tankar och känslor. Kort och gott - ACT erbjuder verktyg att kunna leva det liv vi har så fullt ut som möjligt.

Krisstöd

Olyckor, trauman, livskriser eller sjukdom är tyvärr saker som ingår i alla liv. När krisen är framme kan behovet av stöd vara stort för att både klara av vardagen som den är nu men också för att på sikt kunna blicka framåt. 

All rådgivning kan ges via videosamtal eller på plats i Falun och Vansbro. 

Rådgivningen sker i form av återkommande sessioner á 45min till en kostnad av 950kr per session. 

MIND plans är en del av Idrottsgruppen Dalarna